ウェルネスプログラム
YOGA
（ヨガ）—— 心と身体、そして魂を調律する智慧
ヨガは、アーユルヴェーダの教えと健やかなライフスタイルに欠かせない大切な要素です。呼吸を整え、身体の動きを連動させるポーズ（アーサナ）、そして深いリラクゼーションの実践を通じて、身体のしなやかさを取り戻していきます。内なる平穏と心の明晰さという新たな自分自身の可能性に出会うことができるでしょう。
ヨガについて詳しく見る
アーユボーワン、
ようこそ、癒しの島スリランカへ
アーユルヴェーダについて
本物のアーユルヴェーダで迎える、心とからだの調和を。
シンハラ語で「太陽」を意味する「ヒル（Hiru）」。ココナッツの木々と熱帯の豊かな緑に囲まれたヒルリゾートリゾートは、コロンボ国際空港からわずか1時間半の場所に佇む、隠れ家のような理想郷です。
「ヒルヴィラ（Hiru Villa）」「ヒルムッドラ（Hiru Mudra）」「ヒルオーム（Hiru Om）」「ヒルアーディヤ（Hiru Aadya）」という4つの個性豊かなリゾートは、それぞれがモダンな快適さと伝統的なアーユルヴェーダを融合させ、日常の喧騒から皆さまを遠くへと誘います。
シンハラ語で「太陽」を意味する「Hiru（ヒル）」。サンスクリット語では太陽は「Surya（スーリヤ）」と呼ばれ、スリランカにおいて高い治癒効果を持つとされるアーユルヴェーダの神聖な薬木の名前でもあります。
また、スリランカの伝統において「スーリヤ（太陽）」は、人間の体内における「火の元素（ピッタ）」の源であります。これは、私たちの体温を健やかに保つだけでなく、心身のエネルギーの鍵となる消化や代謝のプロセス（アグニ）を司る、とても重要な生命のエネルギーと考えられています。
各リゾートはそれぞれ独自の魅力を持ち、専任のチームによって「我が家」にいるかのような温かさで行き届いた管理がなされています。どのリゾートをお選びいただいても、経験豊かな医師による最高水準の治療を変わらずに受けることができます。また、治療内容や施術方法、料金はすべてのヒルアーユルヴェーダリゾートで共通ですので、ご滞在期間中にリゾートを移動し、異なる風景や空気感を味わっていただくことも可能です。（滞在日数によります）
ヒルリゾートでのご滞在は、単なる観光の旅ではなく、心と身体、そして魂を本来の健やかな状態へと整え、再び調和を取り戻すための大切な保養のひとときです。これまでの経験から、3〜4週間ほどご滞在いただくことで最も素晴らしい成果を実感していただけます。そのため医師からは、すべてのトリートメントを十分に、そして効果的に施すために、まずは14日間以上の滞在をおすすめしています。流れる時間とともに、心に静かな「凪」が訪れるのを深く感じていただけるはずです。
言葉の壁を越えた、心に寄り添うサポート
リゾートでは、言葉の心配をすることなく治療に専念していただけるよう日本語、英語、ドイツ語、イタリア語に対応したゲストアドバイザーが、滞在中あらゆる場面でサポートし、医師との診察にも帯同して通訳をいたします。
Hiru VillaHiru MudraHiru OmHiru Aadya
アーユルヴェーダについて
本物のアーユルヴェーダで迎える、心とからだの調和を。
シンハラ語で「太陽」を意味する「ヒル（Hiru）」。ココナッツの木々と熱帯の豊かな緑に囲まれたヒルリゾートリゾートは、コロンボ国際空港からわずか1時間半の場所に佇む、隠れ家のような理想郷です。
「ヒルヴィラ（Hiru Villa）」「ヒルムッドラ（Hiru Mudra）」「ヒルオーム（Hiru Om）」「ヒルアーディヤ（Hiru Aadya）」という4つの個性豊かなリゾートは、それぞれがモダンな快適さと伝統的なアーユルヴェーダを融合させ、日常の喧騒から皆さまを遠くへと誘います。
シンハラ語で「太陽」を意味する「Hiru（ヒル）」。サンスクリット語では太陽は「Surya（スーリヤ）」と呼ばれ、スリランカにおいて高い治癒効果を持つとされるアーユルヴェーダの神聖な薬木の名前でもあります。
また、スリランカの伝統において「スーリヤ（太陽）」は、人間の体内における「火の元素（ピッタ）」の源であります。これは、私たちの体温を健やかに保つだけでなく、心身のエネルギーの鍵となる消化や代謝のプロセス（アグニ）を司る、とても重要な生命のエネルギーと考えられています。
各リゾートはそれぞれ独自の魅力を持ち、専任のチームによって「我が家」にいるかのような温かさで行き届いた管理がなされています。どのリゾートをお選びいただいても、経験豊かな医師による最高水準の治療を変わらずに受けることができます。また、治療内容や施術方法、料金はすべてのヒルアーユルヴェーダリゾートで共通ですので、ご滞在期間中にリゾートを移動し、異なる風景や空気感を味わっていただくことも可能です。（滞在日数によります）
ヒルリゾートでのご滞在は、単なる観光の旅ではなく、心と身体、そして魂を本来の健やかな状態へと整え、再び調和を取り戻すための大切な保養のひとときです。これまでの経験から、3〜4週間ほどご滞在いただくことで最も素晴らしい成果を実感していただけます。そのため医師からは、すべてのトリートメントを十分に、そして効果的に施すために、まずは14日間以上の滞在をおすすめしています。流れる時間とともに、心に静かな「凪」が訪れるのを深く感じていただけるはずです。
言葉の壁を越えた、心に寄り添うサポート
リゾートでは、言葉の心配をすることなく治療に専念していただけるよう日本語、英語、ドイツ語、イタリア語に対応したゲストアドバイザーが、滞在中あらゆる場面でサポートし、医師との診察にも帯同して通訳をいたします。
Hiru VillaHiru MudraHiru OmHiru Aadya
滞在する
14日間以上
効果を深く感じるための推奨滞在
サポート
多言語
日本語を含む多言語サポート
パンチャカルマ療法
ホリスティックなパンチャカルマ・アーユルヴェーダ治療
あなたの輝きを取り戻すために。
本物のパンチャカルマ・アーユルヴェーダ治療は、高い資格と豊かな経験を持つ、思いやりのある医師とセラピストのチームによって施されます。経験豊かな医師たちは、いつでも喜んであなたの質問にお答えし、定期的に無料のレクチャーも行っています。そこではアーユルヴェーダの教えについての概要を得ることができます。
医師は全員が大学卒業後、長年の実務経験を持ち、伝統的なパンチャカルマ治療に特化したアーユルヴェーダ医学の専門教育を受けています。ヒルリゾートのいずれかにご到着後、まず主任医師による細やかな初期診断（コンサルテーション）から始まります。
この診断は、あなたの心と身体の声に耳を傾ける大切な時間となり、診断結果をもとに、その時の状態に合わせた世界に一つだけの「トリートメントプラン」と「お食事メニュー」を組み立てます。毎日、少なくとも4種類以上のトリートメントを通じ、蓄積した疲れを丁寧に解きほぐしていきます。
アヴィヤンガ：全身を包み込む温かな薬草オイルマッサージ。
シロ・アヴィヤンガ：思考を鎮め、深い安らぎをもたらすヘッドマッサージ。
ワクトラ・アヴィヤンガ：緊張を解き、表情を和らげるフェイスマッサージ。
シロダーラ：額に温かいオイルを流し続ける至福の「脳の休息」。
ナスヤ・カルマ：鼻腔を浄化し、内側から感覚をクリアにする処置。
ハーバル・バス：薬草や花々のぬくもりに包まれる蒸気浴や入浴。
調和を高めるアクティビティ
治療の効果をさらに深めるために、ヨガ、気功、瞑想、ミュージックセラピーなどのプログラムを週替わりで開催しています。穏やかな時間の中で身体の内外からバランスを整えていきましょう。
ヨガ気功瞑想ミュージックセラピー
トリートメントの合間には、リラックスする時間はもちろん、スリランカの豊かな文化に触れるエクスカーション（小旅行）をお楽しみいただけます。世界遺産のゴール・フォート、神秘的な寺院、あるいは幻想的な湖を巡るボートトリップなど、治療スケジュールに合わせて最適なプランをご提案し、手配をお手伝いいたしますので、安心してお出かけになれます。
旅のアドバイス
もしスリランカ周遊などのアクティブな旅を計画されている場合は、ぜひリゾートでの滞在前に済ませておくことをお勧めします。移動の疲れを先に終えておくことで、ヒルリゾートに到着した後は、ただご自身の再生と静寂のためだけに全ての時間を捧げることができるからです。
相談
初期診断
心身の状態に合わせた個別プラン
プログラム
日常ケア
複数の施術で深い回復へ導く
パンチャカルマ療法
ホリスティックなパンチャカルマ・アーユルヴェーダ治療
あなたの輝きを取り戻すために。
本物のパンチャカルマ・アーユルヴェーダ治療は、高い資格と豊かな経験を持つ、思いやりのある医師とセラピストのチームによって施されます。経験豊かな医師たちは、いつでも喜んであなたの質問にお答えし、定期的に無料のレクチャーも行っています。そこではアーユルヴェーダの教えについての概要を得ることができます。
医師は全員が大学卒業後、長年の実務経験を持ち、伝統的なパンチャカルマ治療に特化したアーユルヴェーダ医学の専門教育を受けています。ヒルリゾートのいずれかにご到着後、まず主任医師による細やかな初期診断（コンサルテーション）から始まります。
この診断は、あなたの心と身体の声に耳を傾ける大切な時間となり、診断結果をもとに、その時の状態に合わせた世界に一つだけの「トリートメントプラン」と「お食事メニュー」を組み立てます。毎日、少なくとも4種類以上のトリートメントを通じ、蓄積した疲れを丁寧に解きほぐしていきます。
アヴィヤンガ：全身を包み込む温かな薬草オイルマッサージ。
シロ・アヴィヤンガ：思考を鎮め、深い安らぎをもたらすヘッドマッサージ。
ワクトラ・アヴィヤンガ：緊張を解き、表情を和らげるフェイスマッサージ。
シロダーラ：額に温かいオイルを流し続ける至福の「脳の休息」。
ナスヤ・カルマ：鼻腔を浄化し、内側から感覚をクリアにする処置。
ハーバル・バス：薬草や花々のぬくもりに包まれる蒸気浴や入浴。
調和を高めるアクティビティ
治療の効果をさらに深めるために、ヨガ、気功、瞑想、ミュージックセラピーなどのプログラムを週替わりで開催しています。穏やかな時間の中で身体の内外からバランスを整えていきましょう。
ヨガ気功瞑想ミュージックセラピー
トリートメントの合間には、リラックスする時間はもちろん、スリランカの豊かな文化に触れるエクスカーション（小旅行）をお楽しみいただけます。世界遺産のゴール・フォート、神秘的な寺院、あるいは幻想的な湖を巡るボートトリップなど、治療スケジュールに合わせて最適なプランをご提案し、手配をお手伝いいたしますので、安心してお出かけになれます。
旅のアドバイス
もしスリランカ周遊などのアクティブな旅を計画されている場合は、ぜひリゾートでの滞在前に済ませておくことをお勧めします。移動の疲れを先に終えておくことで、ヒルリゾートに到着した後は、ただご自身の再生と静寂のためだけに全ての時間を捧げることができるからです。
リゾートアクティビティ
リゾートでのアクティビティ
内なる美しさと静寂を呼び覚ます、特別な時間
ウェルネスプログラム
気功（Qi Gong）
― 生命エネルギーを養う
気功は、中国伝統医学に深く根ざした「内なる武道」とも称される身体を内側から強化し、健やかさを保つための伝統的な教えです。スリランカの豊かな自然の中で行う気功は、心を鎮め、本来の生命力が溢れ出すような感覚をもたらしてくれることでしょう。
気功について詳しく見る
ウェルネスプログラム
ミュージックセラピー
（音楽療法）― 魂に響く音の調べ
私たちのリゾートでは、音楽が心・体・魂にもたらす深い癒やしの力を大切にしています。伝統的な楽器が奏でる繊細な音の波は、私たちの五感すべてに優しく語りかけ、アーユルヴェーダの治療で整えた心身をさらなる安らぎへと導いてくれることでしょう。
ミュージックセラピーについて詳しく見るホストメッセージ
ホスト（創設者）のメッセージ
響き合うエネルギーとともに、最高の癒やしを創り出す
ヒルアーユルヴェーダリゾートの創設者であるルワン・ガッレアラッチ（Ruwan Gallearachchi）は、ホスピタリティ業界における22年以上のキャリア、そして数々のアーユルヴェーダ施設でのホテル経営経験を経て、自らの理想とする「アーユルヴェーダの楽園」を創り上げました。
「長年の歩みの中で、私は多くのことを学び、素晴らしい出逢いに恵まれてきました。そのすべての経験を糧に、信頼するチームと共に心を込めて創り上げたのがこの場所です。本物のアーユルヴェーダの智慧を通じて、皆さまが内なる凪（なぎ）を取り戻し、人生の新たな気づきに出会える聖地でありたい。私たちは太陽のような温もりで、皆さまを大切な家族としてお迎えします。」
―― ルワン・ガッレアラッチ
最初に誕生したヒルヴィラから始まった物語は、現在、個性豊かな5つの「我が家」へと広がりました。それぞれが独自の魅力を持ちながら、どのリゾートに訪れても変わらないのは、家族のようなスタッフのぬくもりと、経験豊かな医師による最高水準の治療です。
皆さまが本来の輝きを取り戻すその瞬間まで、私たちは親身に心から寄り添い続けます。
ホストメッセージ
ホスト（創設者）のメッセージ
響き合うエネルギーとともに、最高の癒やしを創り出す
ヒルアーユルヴェーダリゾートの創設者であるルワン・ガッレアラッチ（Ruwan Gallearachchi）は、ホスピタリティ業界における22年以上のキャリア、そして数々のアーユルヴェーダ施設でのホテル経営経験を経て、自らの理想とする「アーユルヴェーダの楽園」を創り上げました。
「長年の歩みの中で、私は多くのことを学び、素晴らしい出逢いに恵まれてきました。そのすべての経験を糧に、信頼するチームと共に心を込めて創り上げたのがこの場所です。本物のアーユルヴェーダの智慧を通じて、皆さまが内なる凪（なぎ）を取り戻し、人生の新たな気づきに出会える聖地でありたい。私たちは太陽のような温もりで、皆さまを大切な家族としてお迎えします。」
―― ルワン・ガッレアラッチ
最初に誕生したヒルヴィラから始まった物語は、現在、個性豊かな5つの「我が家」へと広がりました。それぞれが独自の魅力を持ちながら、どのリゾートに訪れても変わらないのは、家族のようなスタッフのぬくもりと、経験豊かな医師による最高水準の治療です。
皆さまが本来の輝きを取り戻すその瞬間まで、私たちは親身に心から寄り添い続けます。
創設者
ルワン・ガッレアラッチ
ヒル・アーユルヴェーダ・リゾート
日本語サポートとウェルネスチーム
心と身体に寄り添う、ふたりの案内人
言葉の安心と、静かなウェルネス体験。その両面から、お客様の滞在をあたたかく支えます。
日本語サポート担当
Naomi Peiris
ヒル アーユルヴェーダリゾートにて、日本からお越しのお客様が安心して心地よくお過ごしいただけるよう、日本語サポートを担当しております、Naomi Peirisです。
私は日本で栄養学を学び、管理栄養士として健康づくりに携わるとともに、美容の国際ライセンス（INFA）を取得し、美と健康について学びを深めてまいりました。現在は、その経験を活かしながら、気功・瞑想講師である夫とともに、心と身体の調和を大切にしたウェルネスプログラムの運営に携わっています。
「健やかに生きるとは何か」を探し続ける中で出会ったのが、スリランカに古くから受け継がれてきた伝統医学、アーユルヴェーダでした。
薬草オイルによるトリートメント、体質に合わせた食事、ヨガや気功、瞑想などのウェルネスアクティビティ、そして何もしない静かな時間。スリランカのやさしい風に包まれ、人々の温かな笑顔とおもてなしに触れるたび、知らず知らずのうちに抱えていた心と身体の緊張がゆっくりとほどけ、心がふっと軽くなり、本来の自分を思い出したような気持ちになりました。
ここで過ごす時間が、お客様にとっても日々の忙しさから少し離れ、ご自身の心と身体に静かに耳を傾ける、かけがえのないひとときとなれば幸いです。
「Hiru（ヒル）」とは、シンハラ語で「太陽」を意味します。太陽のようなあたたかな光に包まれながら、言葉の不安を感じることなく、安心してご滞在いただけるよう、心を込めてお手伝いさせていただきます。
皆様がこの地で心身ともに満たされ、本来の自分へと還る穏やかな旅となりますように。お会いできる日を、心より楽しみにしております。アーユボーワン。
気功・瞑想講師 / ゲストサポート
Mahesh Peiris
アーユボーワン。マヘーシュ・ピーリスと申します。空手の道は5歳から始まり、長い年月を歩んでまいりました。そして私の人生は、これまでずっと家族との繋がりとして日本と共にありました。
空手道場を17年にわたり運営し、気功と瞑想の指導は23年以上続けています。呼吸と静けさ、バランスを大切にしながら、皆様の心と身体を導くお手伝いをしています。
Hiru Ayurveda Resortsでは気功のレッスンを担当しております。アーユルヴェーダのトリートメントに寄り添いながら、何千年もの間アーユルヴェーダが大切にしてきた心身の調和を、皆様と共に深めていく時間となれば幸いです。気功が初めての方も、長く実践されている方も、どうぞご自身のペースでご参加ください。
日本での生活を通じて日本の文化に親しみ、深く敬愛するようになりました。その経験を活かし、日本からいらっしゃるお客様には通訳や滞在中のサポートを行い、安心してお過ごしいただけるよう努めています。
スリランカで皆様と共に過ごせる日を楽しみにしております。
お問い合わせ
ご相談からご予約まで、
どうぞお気軽にご連絡ください。
ご滞在内容やお部屋のご希望、アーユルヴェーダの施術についてなど、気になることをまとめてお伝えいただけます。
返信はできるだけ早く丁寧にご案内いたします。旅の準備段階でも、まずは一言お声がけください。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。私たちはあなたを個人的にサポートします